Hellitä hetkeksi - hyvinvoinnin avaimia arkeen

Tietoinen rentoutuminen avuksi elämän eri osa-alueilla

Portti kohti syvempää itsetuntemusta, mielenhallintaa ja rentoutumista

Koetko arjen haasteet vahvana elämässäsi? Kärsitkö univaikeuksista? Kuormitutko liikaa työasioista tai yrittäjyydestä? Kaipaatko stressinhallintaan työkaluja? Syvärentoutusvalmennukseen kuuluu Coaching-dialogiin perustuva alkukartoitus jossa käymme läpi juuri sinun tilanteesi, mihin toivoisit saavasi muutosta ja apua sekä ohjattu syvärentoutus.

Lopuksi vielä lempeä palautuminen nykyhetkeen ja oivallusten ja ajatusten jakaminen. Rentoutusvalmennus on Suomen Hypnoosiliitto Ry:n ja Suomen Mentaalivalmentajien liitto Ry:n hyväksymä valmennuskokonaisuus. Valmennukset sujuvasti etänä sekä Jyväskylän toimipisteellämme.

Palautteita asiakkailta

Isoja asioita ikäänkuin loksahteli paikoilleeen. Tästä oli valtavasti apua.

Palautumisvalmennus Jyväskylä

Opettavainen ja rentouttava. Viikon kohokohta.

Palautumisvalmennus

Mielikuva- ja rentoutusharjoituksista tuli taitoa arjessa palautumiseen ja rentoutumiseen.

Höllennä hetkeksi -valmennus Jyvälä

Tervetuloa hoitamaaan kehoa ja mieltä luonnollisin menetelmin

Tiimimme käyttää suggestiivista, ohjattua rentoutumista, mielikuvaharjoittelua ja positiivista psykologiaa, jotka ovat suosituimpia coaching-tekniikoita. Syvärentoutus vahvistaa terveyttä, hyvinvointia, luovuutta ja yleistä elämänlaatua. Meillä uskotaan, että kun löydät tasapainon mielesi ja kehosi välillä, kaikki on mahdollista.

Meidän tavoitteena on auttaa sinua löytämään oma polkusi ja vahvistaa sinun henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.

Liity mukaan päivään, joka on täynnä rentoutumista, positiivisuutta ja inspiraatiota. Meidän työpajamme tarjoaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää itseäsi ja saada uusia oivalluksia.

Omalla Polulla -työpaja

Syvempi itsetuntemus ja tietoinen rentoutuminen avuksi stressinhallintaan. Kesto n.3h

Työpaja aloitetaan lempeillä ja mieltäavaavilla Coaching-harjoituksilla.
Jatkamme tästä ohjattuun syvärentoutukseen sekä lopuksi vielä syvennymme äänimaljojen maailmaan.

Syvärentoutus on rauhallinen mutta tehokas tapa tietoisesti ohjata itsensä
oivallusten ja rentoutumisen tilaan. Rentoutuneena ongelmanratkaisukyky paranee, ajatukset selkiytyvät, vuorovaikutustaidot kehittyvät ja kärsivällisyys sekä läsnäolokyky lisääntyvät.

Rentoutuminen vahvistaa terveyttä, hyvinvointia, luovuutta ja yleistä elämänlaatua. Käytämme päivän aikana suggestiivista, ohjattua rentoutumista, mielikuvaharjoittelua sekä positiivista psykologiaa, suosituin Coaching-tekniikoin toteutettuna.

Pyydä tarjous omalle porukallesi polkucoaching@gmail.com

LUMOUDU LUONTOON & RENTOUDU Luontoyhteyspolku & Syvärentoutuminen

Yhdistä päivääsi syvärentoutuminen ja luonto – palaudu ja voimistu luonnollisesti

Päivään kuuluu 2 osiota, syvärentoutuminen ja luontoyhteyspolku.

Syvärentoutus laskee verenpainetta, selkeyttää ajatuksia, mielihyvähormonien eritys lisääntyy sekä luovuus ja ongelmanratkaisukyky paranee. Holistinen valmennusmuoto, jonka vaikutukset huomaat heti.

Luontoyhteyttä vahvistamalla, saat helpommin yhteyden itseesi, koet aidon läsnäolon tunteen ja opit kuinka voit hyödyntää kaikkia aistejasi rauhallisten harjoitusten avulla.

Pyydä tarjous omalle porukallesi polkucoaching@gmail.com

Tietoisen rentoutumisen hyödyt

⦁ Autonominen ja ääreishermosto rauhoittuvat

⦁ Ääreisverenkierto paranee ja verisuonet laajenevat

⦁ Kudokset saavat paremmin ravinteita ja happea

⦁ Verenpaine ja sydämen lyöntitiheys laskevat

⦁ Stressihormonien kuten kortisolin eritys vähenee

⦁ Mielihyvähormonien kuten beetaendorfiinin ja oksitosiinin eritys lisääntyy

⦁ Vastustuskyky paranee.

Lue lisää www.mieli.fi

Kenelle?

Kaikille, jotka haluavat joko oppia lisää tietoisesta rentoutumisesta tai kokea rentoutumisen hyötyvaikutukset omassa elämässään.

Urheilijoille suorituksen parantamiseen, jännityksen purkuun ja mielenhallintaan.

Kivuista kärsiville – kehon ja mielen rentoutuminen auttaa lihasjännitysten purkamisessa ja kiputilojen paranemisessa.

Stressinhallinta, univaikeudet ja tunnetilojen käsittely; mielikuvaharjoitukset ja syvärentoutus osaksi arkea.

Univaikeuksia, stressiä, kiputiloja tai jännitystä?

Mental Training eli rentoutusvalmennus on lempeä mutta tehokas tapa tietoisesti ohjata itsensä oivallusten ja rentoutumisen tilaan. Aivot tarvitsevat tietyn vireystason jotta ns. Flow-tila syntyy.

Valmennuskokonaisuus sisältää

1) alkukartoituksen

2) keho- ja suggestiorentoutuksen joka toteutetaan mielikuvaharjoitusten ja erilaisten vahvistavien ja myönteisten suggestioiden avulla sekä

3) ajatusten ja oivallusten purku.

Rentoutuneena ongelmanratkaisukyky paranee, ajatukset selkiytyvät,
vuorovaikutustaidot kehittyvät ja kärsivällisyys sekä läsnäolokyky lisääntyvät. Säännöllisesti ja tietoisesti rentoutuessa opit ymmärtämään mielen voiman.

Rentotusvalmennuksessa opit taitoja, joita voit itse harjoitella arjessasi. Halutessasi, valmentaja voi tehdä juuri sinun tarpeeseen sopivan rentoutusäänitteen, jota voit kuunnella omassa tahdissasi.

Kysy lisää soittamalla 044 994 4922 tai lähetä viesti polkucoaching@gmail.com. VOIT MYÖS LÄHETTÄÄ VIESTIN TAI TARJOUSPYYNNÖN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA.

RENTOUTUSVALMENNUKSIA SUOSITELLAAN TEHTÄVÄKSI 2-5 KERTAA, NOIN 2-4 VIIKON VÄLIAJOIN.

Nyt tein tekemäsi rentoutusäänitteen työpäivän päätteeksi ja vaivuin jonkinlaiseen horrokseen. Ennen kaikkea rauhoitti mieltä tällä kertaa, mutta luulen, että tällä saa todella vaikutettua myös voimaantumiseen. Kiitos.”

Stressinhallinta-asiakas